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 17/ 01/16

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patrice
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MessageSujet: 17/ 01/16    Mer 13 Jan - 21:12

Salut qui veut rouler dimanche  Question

petit circuit pour moi  max i11h30

au bercail  lol!

70km ça devrait le faire

a+ 0008!
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mathieu
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MessageSujet: Re: 17/ 01/16    Jeu 14 Jan - 18:14

Si je roule dimanche c'est tranquille caché:
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patrice
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MessageSujet: Re: 17/ 01/16    Jeu 14 Jan - 19:50

Ok no problem sortie zen avec quelques  panneaux , et des panneaux , ect ---- 1479!

et voila a demain soir pour la galette king


a+ pat de bout sur les Pedales !!! Arrow Arrow
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damien b
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MessageSujet: Re: 17/ 01/16    Jeu 14 Jan - 20:03

sans moi roule normalement demain aprème scratch scratch

et 92 bornes au programme samedi a taper dedans 1479! donc dimanche Sleep Sleep Sleep
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patrice
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MessageSujet: Re: 17/ 01/16    Jeu 14 Jan - 20:43

salut damien entrainement

trop dur a mon avis ya le temps pour

taper dedant il reste 11 mois a tenir

a+pat av12825!
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mathieu
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MessageSujet: Re: 17/ 01/16    Jeu 14 Jan - 21:13

damien b a écrit:
sans moi roule normalement demain aprème scratch scratch

et 92 bornes au programme samedi a taper dedans 1479! donc dimanche Sleep Sleep Sleep

T'inquiètes pas on viendra te chercher 1346! 1346! 1346!
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damien b
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MessageSujet: Re: 17/ 01/16    Jeu 14 Jan - 21:26

patrice a écrit:
salut damien entrainement

trop dur a mon avis ya le temps pour

taper dedant il reste 11 mois a tenir

a+pat av12825!

peut pas dimanche madame travail  Sad  Sad

Roule demain zen! en mode :vieux: :vieux: juste pour le plaisir
quant a samedi on a un "coach" c est pas nous qu on décide le but apprendre a gérer une accélération et s habituer pour les courses Rolling Eyes
15 bornes échauffement et après changement de rythme 10 bornes a forcer 5 de récup ................... en tournant pour les relais
et les 5 derniers retour au calme
on est entraîner par des diplômer donc je pense qu il savent ce qu il font lol!
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tony
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MessageSujet: Re: 17/ 01/16    Sam 16 Jan - 12:23

Moi je pense rouler. 0018!
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patrice
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MessageSujet: Re: 17/ 01/16    Sam 16 Jan - 13:30

Qui d'autres Question

a+ pat 0008!
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tony
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MessageSujet: Re: 17/ 01/16    Sam 16 Jan - 18:03

A quelle heure?. 8h30 à la salle?.
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patrice
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MessageSujet: Re: 17/ 01/16    Sam 16 Jan - 19:10

Salut,départ de la salle
À 8 h 45
À + pat 😃
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mathieu
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MessageSujet: Re: 17/ 01/16    Dim 17 Jan - 17:46

Ce matin 3 cyclos au départ, Tony, Pat, et moi. Météo assez froide, il fallait faire attention sur la route, donc nous sommes partis sur Beaupreau par la grande route.
Pour moi roulage tranquille car dejà 100kms dans les jambes de la veille. Donc on finit à 58 kms et 24 de moyenne environ.
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MessageSujet: Re: 17/ 01/16    

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