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 04/06/2017

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Arrack
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MessageSujet: 04/06/2017   Lun 29 Mai - 18:26

Bonjour,

Pour le 04/06/2017, je m'inscris à la rando de la La Pente et Côte : Il y a un parcours de 100km (le 120km me parait un peu trop long...).

Pour ceux que ça intéresse, inscription jusque demain soir sur les 80/100/120 : www.sportnaturebourgueillois.fr/

Pour les plus petits parcours, inscription sur place Smile
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Dominique
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MessageSujet: Re: 04/06/2017   Mar 30 Mai - 6:32

Meduana de St Germain
Trail de 13 et 17kms
Vtt de 25 à 70kms
Pédestre de 9 à 25kms

L'année dernière,avec Coco, nous avions enchainé un trail de 16kms puis 30kms en vtt.
Qui serait intéressé pour renouveler cette combinaison avec des distances selon la forme du moment.
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patrice
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MessageSujet: Re: 04/06/2017   Mar 30 Mai - 19:28

Salut pour moi surement le raid de la Meduana

Salut Arrack le frangin fait la pente et cote sur le 120km

il roule sous le maillot de st leger /cholet

vous vous verrez peut etre las bas

a+ et  week!  tombe!
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Arrack
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MessageSujet: Re: 04/06/2017   Mar 30 Mai - 20:06

Bon anniversaire Stéphane !!!!
Et avec un jour de retard (mea culpa)
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patrice
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MessageSujet: Re: 04/06/2017   Mar 30 Mai - 21:20

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alex
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MessageSujet: Re: 04/06/2017   Mer 31 Mai - 13:28

Question timming ça sera surement Chateau-Gontier pour moi samedi aprem Question scratch Exclamation
Bizarre un samedi aprem mais pourquoi pas ...

Et bon anniv Stéphane, désolé du retard j'avais pô vu
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Arno
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MessageSujet: Re: 04/06/2017   Mer 31 Mai - 20:53

Le Raid pour moi z'aussi geek

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patrice
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MessageSujet: Re: 04/06/2017   Mer 31 Mai - 21:16

Chaud pour le raid grillades prévue le

midi .Départ a 8h00 sur place et apéro a 12h30 a la maison

:1347:je fais le   50km Crying or Very sad  .Mais par contre

il va y avoir de la poussierrrrrrrrrrrrrrrrrrrrre  lol!

a+
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stephane b
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MessageSujet: Re: 04/06/2017   Mer 31 Mai - 21:36

Timing serrer pour moi aussi si je fais le raid je part très tôt
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Dominique
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MessageSujet: Re: 04/06/2017   Dim 4 Juin - 20:45

Notre Marco est rentré chez lui après son passage au Urgences.
Contusions des côtes, il va certainement avoir des douleurs pendant plusieurs jours...Et en plus il faudra éviter de rire..et donc de raconter des conneries..ça va être dur... Bon courage Marco

Plusieurs départ sur les différents parcours de la Meduana Stéphane,Sébastien, Arnaud,Fabrice,Hervé,
Patrice ,Damien,Florian et bien sur Marc.Jean luc et Philippe sur le 20km

Avec Coco,nous avons fait le trail de 15km à 9.3km/h, parcours varié et bien fléché puis on à enfourché nos vtt pour les 35kms.A la fin ça commençait à nous tirer dans les papattes car le terrain n'est pas très plat.
Deuxième année que nous réalisons ce doublet et c'est vraiment très sympa.ECG à l'année prochaine et peut rêtre plus nombreux

A l'arrivée nous avons rencontré tous les evrerandoniens (sauf Patrice).

Merci à Philippe et Sébastien pour les binouses

Bonne semaine
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Arno
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MessageSujet: Re: 04/06/2017   Dim 4 Juin - 20:52

Ce matin nous étions 5 à partir sur la raid de la Méduana à St Germain: Sébastien, Stéphane, Fabrice, Hervé z'et moua
(En plus il y avait Marc, Florian, Damien "Speedy", Patrice je ne sais plus sur quel distance, puis Coco et Dominique sur le trail 15km puis 34km VTT)
Le groupe de raideur s'est rapidement scindé en deux: Nous avons gracieusement laisser partir (loin) devant Sébastien et stéphane Laughing ...

Pour ce qui est du parcours: b'in ce n'était pas mal du tout. Nous avons même roulé en semi-nocturne: Lunette de soleil + sous-bois dans la pénombre du soleil levant What a Face
Un beau parcours sur des traces connues de la Méduana mais en sens inverse de l'année précédente. La partie que j'ai préféré est celle après la Romagne. Serte j'étais un peu à la ramasse à ce moment là mais j'ai bien apprécié quand même!
Pour assurer la distance j'ai géré dès le début car avec un Fabrice en forme et un Hervé dans le même état je ne les aurais pas suivi sur un rythme effréné. D'ailleurs je les remercie de m'avoir attendu 1126! 689!
Le début de parcours était assez vallonné avec près de 750m de dénivelé au bout de 35km. La suite fut plus "cool" pour finir avec 1114m de dénivelé pour 64km. Nous avons traversé 3 fois la Sévre et/ou la Moine avec un trempage de petits petons à chaque fois geek
Nous sommes arrivé vers 12h45 à la salle ou nous avons retrouvé une partie de l'équipe d'Evre Rando précédemment cité accompagné de Jean-Luc et Philippe. Nous avons retrouvé un Marc en piteux état après une grosse tombe!  si bien que Fabrice a été obligé de l'emmener aux Urgences d'Ancenis pour de plus amples examens. Bilan: contusion des cotes...

La trace:




Photos:









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stephane b
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MessageSujet: Re: 04/06/2017   Lun 5 Juin - 10:18


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alex
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MessageSujet: Re: 04/06/2017   Lun 5 Juin - 14:45

Château-Gontier pour moi samedi après-midi.
Circuit assez roulant, pas mal de faux plat, fléchage correct.
64 km pour 704 de D+ à 21.5 de moyenne.
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christian
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MessageSujet: Re: 04/06/2017   Lun 5 Juin - 18:43


Bravo a tous pour vos performances ,raid , trail

bon rétablissement a notre marco

bon anniv stephane :biere: :biere:
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Arrack
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MessageSujet: Re: 04/06/2017   Lun 5 Juin - 19:29

La rando "Pentes et Côtes" à Bourgueil avec Cyril.


Roman à venir...

Levé 5h45, départ 6h15 et 1h30 de route pour arriver sur place. Les yeux qui collent mais le casque sur la tête prêt à partir aux côtés de Cyril pour 100 bornes.
Même Élise s'est motivée à faire le 35 km (sans entrainements, j'vous raconte pas ses douleurs à l'arrivée).

Bref, départ sur un faux plat montant de 3km sur route en compagnie de Cyril et du frère de Patrice (qui est bien vite parti...).
L'arrivé dans les bois (on y sera présent pendant plus de 90km) se fait directement avec de petits singles... Autant dire qu'avec plus de 150 participants, on s'est tous très vite retrouvés à attendre notre tour pour passer chaque difficulté. Arrivés au premier ravito le verdict tombe : 13,5km/h de moyenne. Pas folichon mais penser aux 85 km restants calment les ardeurs.

Avec Cyril, nous nous frayons un chemin parmi les participants dans les singles afin de profiter un maximum des petites difficultés : descentes, slaloms, racines, etc.
Malheureusement, après 25km, alors que j'arrive à passer un petit groupe de personnes, Cyril se fait bloquer.
Je ne recroiserai plus Cyril à partir de ce moment silent (pourtant j't'ai attendu un petit moment au 2nd ravito).

Les kms, les sous bois, les singles et les petits coups de cul s'enchainent. Après 45km, mes quadriceps me brûlent et j'ai l'impression qu'ils sont à la limite des crampes. J'ai l'impression de ne pas avoir récupéré de ma semaine précédente et de ne pas avoir assez bu... je double la ration de flotte et j'entame mes barres énergétiques. Le 3eme ravito, qui nous emmène vers le 80/100/120, est un soulagement. Je mange un bout de saucisson, essaie 2/3 étirements et repars.

Et c'est à partir de ce moment que le circuit se fait vide, les participants à être partis sur les longues distances sont soient très loin devant, soit derrière. Mes jambes me brulent toujours et une douleur lombaire commence également à poindre. J'ai peur de ne pas pouvoir faire le 100km. Les bosses sont de plus en plus violentes, bien que courtes.

J'arrive à la séparation entre le 80 et 100/120. Quelques milli-secondes d'hésitation, j'ai tout de même l'impression que les sensations reviennent doucement. Tanpis, je pars pour le 100km quitte à mourir. Je fais 100m dans la direction du 100 et je vois un vététiste qui fait demi-tour devant moi, passe en rigolant. C'est en arrivant là où il était que je comprends son rire. Les salauds ont foutu un mur à la bifurcation entre le 80 et 100/120... Je n'ai jamais fait demi-tour devant une bosse et ce sera pas aujourd'hui. Une petite pensée pour Cyril à ce moment là avant de m'élancer.

J'en suis à 65km et les sensations ne sont toujours pas là. Je ne me sens vraiment pas près pour la MB Race. Ca va être un enfer en juillet.  pale
J'ai le loisir de rattraper un petit groupe, je me met dans la roue pour me reposer sur les parties roulantes. J'essaie tout de même de passer devant dans les singles... Pas de bol, ils ne me suivent pas dans le technique.

4ème ravito et 70km... Bon dieu. Je n'ai désormais plus mal aux cuisses, ni au dos, mais j'ai des contractions musculaires qui ressemblent furieusement à des crampes.
En plus, j'ai une hallu : j'ai rattrapé le frère de Patrice... Mais rien d'étonnant quand il m'explique la situation : sa fourche est bloquée sur le mode "rigide". Je repense aux champs qu'on venait de se taper. Il a du en chier un max.
Puis il repart sur le 120km comme si de rien n'était. Y a vraiment des fous en ce bas monde. 091!

Bref, je reprends mon bonhomme de chemin à travers les vignes. J'essaie de calculer le kilométrage qu'il me reste à faire. Je n'arrive plus à savoir si à 75km de parcouru, s'il me reste 25km ou 35km à faire pour atteindre 100 bornes...
Merde! J'suis plus très lucide. Pour me rassurer, je me dis qu'il m'en reste 25 à parcourir.
Du coup, conscient de mon état de fatigue mental, je décide de passer les descentes un poil plus lentement.

Les sensations reviennent, j'arrive désormais à appuyer comme un bourrin sur les parties roulantes et les faux plats montants. Le second souffle? Ha bah non, j'suis juste à 15km/h.

Ravito du 85ème km. Bonheur et joie. Il ne me reste que 15km. C'est quoi 15km? Pinuts!
Je m'arrête 2 minutes histoire de boire, un bout d'orange, un coup de fouet et hop! sur le vélo... Au final je mettrais 1h à parcourir 15 bornes.  affraid
C'étaient les kilomètres les plus longs de ma vie et malgré 5 km sur route.

Arrivée! 101,60 km au compteur avec 1700m de dénivelé.
L'effort me donne la gerbe. La tête me tourne et les pattes me tirent. Je suis heureux. Je n'avais jamais fait cela. 0018!

La vidéo du circuit sur Relive




@Cyril : Élise m'a soutenu qu'elle t'avait vu arriver avant moi et que tu étais déjà parti avec ta voiture. Du coup, je me suis dis que tu étais parti sur le 80km finalement...
J'aurai du me douter qu'elle avait eu une hallucination quand elle t'a décrit : "Mais si! Je sais à quoi il ressemble! C'est le sosie de Drake!"
Si j'avais su, j'aurai attendu ton arrivée. Toutes mes excuses. Sad
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Arno
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MessageSujet: Re: 04/06/2017   Lun 5 Juin - 20:11

ça c'est du compte-rendu 1126!

et c'est le métier qui rentre dans la peau: les longues distances ça se gère :vieux:


0014!

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MessageSujet: Re: 04/06/2017   Mar 6 Juin - 0:18

Bravo Nicolas pour ton compte-rendu et pour avoir finis ce 100km!

Elise ne devait pas avoir complètement récupéré (Bravo à elle aussi !! 1126! ), car non, je n'ai pas coupé sur le 80km (et je ne t'ai pas dépassé discrètement sans que tu me vois Laughing ). Je me suis fait pas mal ralentir (pas toujours évident de doubler dans les singles) entre le 1er et le 3ème ravito, après c'était vraiment très fluide (pas vu grand monde). Je n'ai vraiment pas pour habitude de couper, quand je me lance sur une distance, en général, je vais au bout. J'y vais à mon rythme, tu as bien fait de filer, fallait pas s'inquiéter pour moi. Comme je te l'avais dit au départ, je visais le 15km/h de moyenne et je finis à 15,6 (pour 105,9km sur mon GPS et 1700m de d+ également). Je suis très content de cette sortie sur ce super parcours. J'ai eu un léger coup de mou entre le 60 et le 75ème km, mais le ravito m'a vraiment fait du bien et j'ai pu terminer sans trop de soucis et je pense que j'avais les jambes pour le 120km (on verra, peut-être l'année prochaine).

Alors que je partais en voiture (3 quarts d'heures après mon arrivée), j'ai aperçu Cyril (le frère de Pat) qui arrivait. J'étais lancé, je n'ai pas fait demi-tour pour aller lui parler. Après le dernier ravito, quand j'ai vu l'heure et la moyenne que comptait faire Cyril, je dois avouer que j'ai eu un peu peur qu'il me double avant la fin. Me coller 20 bornes sur une telle distance est largement dans ces cordes, mais s'il a eu quelques problèmes mécaniques, je comprend mieux. Bravo à lui aussi, car finir le parcours en tout rigide ne devait pas être évident.

PS : la côte à la bifurcation du 80 et du 100/120, m'a doucement fait sourire. Je me suis dit que les organisateurs nous avaient mis cette côte pour bien nous faire comprendre dans quoi on s'engageait. Je comprend que pour celui dont les jambes ne répondent plus vraiment et que la tête n'y est plus vraiment non plus, le choix du demi-tour est une bonne solution
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MessageSujet: Re: 04/06/2017   Jeu 8 Juin - 21:08

bon alors test du 29'': et bien je dirais que c'est un velo de fainéant plus besoin de pédaler. très très concluant bounce bounce bounce bounce
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Arno
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MessageSujet: Re: 04/06/2017   Jeu 8 Juin - 21:59

Tu avais le vent dans l'dos?
:yeah:

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MessageSujet: Re: 04/06/2017   

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