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 Triathlon de la Baule !

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Davidson
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Davidson

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MessageSujet: Triathlon de la Baule !   Triathlon de la Baule ! EmptySam 23 Sep - 20:39

Le 16 et 17/09/17, week-end en couple à la Baule, thalasso et détente le samedi, séance de cryogénie à -156° ou comment transformer les macaronis en vermicelles ! Bon, c'était un essai, tarif réduit, je ne suis pas convaincu des bienfaits de cette science (Hibernatus, tu repasseras !). Dimanche, 30ème Triathlon Audencia de la Baule, pour moi, dernier de la saison et à la Baule, réveillé à 4h par une grosse averse qui durera au moins 2h, levé vers 6h, on allume un chauffage dans le bungalow pis 2 pis un café au micro-onde pis paf, plus de courant, dans le noir jusqu'au p'tit jour, pff pff, on reste calme ! Arrivé en vélo sur le remblai, je vais chercher mon dossard et re v'là que ça re drache, ça fait un peu la gueule dans le parc à vélo (gros risque de chutes), je me suis dis d'y aller cool mais essayer de faire moins d'1h30, pas réussi cette année sur un S, besoin d'une longue pause, qui démarrera en fin d'année. Le départ est donné, on cours, on suis le troupeau de pingouins et là, gla gla, elle parait gelée, le souffle coupé, je démarre la nat, baston qui s'ensuit, me prend un coup de pied dans les côtes, je fais, du coude, boire la tasse à un qui me coupe la route, bref, pas terrible, j'ai du nager 1500 m depuis le M de Chateau Gontier, fin juillet. 1ère transition, je pars doucement sur le vélo, au moins sur le remblai, à cause des passages protégés mouillés et des ronds points jusqu'au passage à niveau, là je me rends compte que la route est plus sèche, alors j'accélère, j'en double et me fait doubler, mais j'en double, revenu sur le remblai, je ralentis, chutes et crevaisons sont multiples. 2ème transition, je pars en me calant sur une allure de 4'45" au km, que je maintiendrais tout le long.
Résultat: Swim: 500m: 19'33" Bike: 20km: 43/05" Run: 5km: 23'45" Total: 1h26'22" , mission réussie !!!!

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blob:https://www.youtube.com/ef6864d3-490d-4c9e-abf1-16deecddd177

Ci-joint un lien, Trail Côte d'Opale: https://l.facebook.com/l.php?u=https%3A%2F%2Fvimeo.com%2F234215683&h=ATOC2Jl6HYeIGrC-Y0Yme9YNXd0cgjDVR9jH7_qfTzAk62-hpWGvOqzOt6660vw3XRI5Xf8izk4bJVOcY-qDSZjIRejNuOuPsxPRCst1FibpfdZj3e1x0PcpmbkkRlQHrS7v2rreb7yYFcm-h6eJlflcnX6E7PNCLXgK5eBHuTR3GJDBjT2WtRlWbUlH2_jZ0I4KwQKD1LxED8aMfYmE49UIlCQTgSezdQ0QInHUnkX0EsHrnSK67El21gQIBwozQebIPvEbqgTanmHKnP2OvEeolLvOHwAKM2uJtPLwzA
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