19/09

Inscrit sur le 80

De garde pour ma part !!

Qui d'autre ?

pourquoi pas

Ne m'attendez pas, je vous rattraperais sur le parcours... ou pas...

Petit détail j'ai changer de destrier ... pour les 5 prochaines semaines:

Salut bon rétablissement Arnaud.
Sinon la Pommeraye pour moi demain
@+

la Pommeraye est annulée.

Arnaud qu'est ce qui t'arrive. J'espère que ce n'est pas trop grave

bon et prompt rétablissement

Hier après-midi, je suis allé me promener en campagne et sur un chemin hyper plat ma cheville a tournée... D'habitude ça passe. Ca m'arrive souvent suite à plusieurs entorses et fracture mais là ça n'a pas passé

Bon rétablissement Arnaud
Qui est intéressé demain pour aller à haute goulaine
Redire

Bon rétablissement Arnaud!!
De garde pour moi!!

Bon rétablissement Arno

Bon rétablissement Arno,du local pour moi en mode cool car pas super en forme ,migraine et la crève pour ma super semaine de vacance.
A la semaine prochaine en méga forme.
Bon roulage a tous

Bon rétablissement Arno,
Ok pour haute Goulaine

Haute Goulaine ou
Local je verrais
Demain matin
À+

 De retour  de  la  rando de haute  Goulaine     non ciel couvert
présent  Stéphane  partis sur  le  raid  80 km speedy et moi      

partis avec speddy a  7 h 30 de chez  lui (  pas de passage  par  la  salle comme personne n'avait  répondu )
direction haute goulaine arrivé  a bon port a 8 h ( que  30 mn de  trajet  "pas loin ")  
inscription gel . pass et payement  sur  place  comme dans le bon vieux  temps  

départ a 8h 10
 1 er partie  de  parcours plutôt  roulante  entre vigne  et chemins  
2 eme partie  entre faut  plat  et singles gros  singles devers  ; montée infernale et descente hard    
 ou   partie  nord en remontant  vers  barbechat ( je  sais  que  stephane  a empreinte  les  singles de  barbechat que nous avons  fait  l'autre dimanche avec tonio et  fabrice  et la  dur  dur ( il fera  son  propre  commentaire )
retour  également  dur  pour  finir  par  le marais  de  haute  goulaine  ou là  tous  les  circuits  se rejoignaient
même le  parcours  familial avec parents  et enfants marrant de  voir  des  petits  boutchous  pédaler dans l'herbe    

au final 57/ 58 km ( 50 annoncé ) fini 17.3 de moyenne  550 M de D+  
pas de bobo pas de casse un speedy comme a  l'habitude  speedy pendant  les  3/4 de la rando et un ydeeps dans les 10 derniers km
 pas de beaucoup mais  incapable de  suivre  mon rythme    

bonne rando a  refaire environ 1000 participants entre vtt ; cyclo et parcours  familial vtt
sandwich et bière  a l'arrivée

Pour moi aussi haute Goulaine
Parti de st Pierre en oubliant ma gourde demi tour st Rémy . Ensuite je suis parti sur le 50 km et loupé la dernière bifurque arrivé à la salle ver 11 . Je décide de repartir sur le 20 et arrivé ver midi là-bas juste le temps de prendre uneet de rentrer

très bien pour moi ,parti presque dans le noir et avec une pluie fine qui nous a vite quitter ,vu Christian et Damien en pause en haut du moulin du pé ,parcours bien plus physique a partir de barbechat , beaucoup de propriété privée repas a la fin pour moi Macédoine ,saucisse chips et tartelettes et boissons au choix en plus servi à table nickel