17/ 01/16

Salut qui veut rouler dimanche  

petit circuit pour moi  max i11h30

au bercail  

70km ça devrait le faire

a+

Si je roule dimanche c'est tranquille

Ok no problem sortie zen avec quelques  panneaux , et des panneaux , ect ----

et voila a demain soir pour la galette


a+ pat de bout sur les Pedales !!!

sans moi roule normalement demain aprème

et 92 bornes au programme samedi a taper dedans donc dimanche

salut damien entrainement

trop dur a mon avis ya le temps pour

taper dedant il reste 11 mois a tenir

a+pat

damien b a écrit:

sans moi roule normalement demain aprème

et 92 bornes au programme samedi a taper dedans donc dimanche

T'inquiètes pas on viendra te chercher

patrice a écrit:

salut damien entrainement

trop dur a mon avis ya le temps pour

taper dedant il reste 11 mois a tenir

a+pat

peut pas dimanche madame travail    

Roule demain en mode juste pour le plaisir
quant a samedi on a un "coach" c est pas nous qu on décide le but apprendre a gérer une accélération et s habituer pour les courses
15 bornes échauffement et après changement de rythme 10 bornes a forcer 5 de récup ................... en tournant pour les relais
et les 5 derniers retour au calme
on est entraîner par des diplômer donc je pense qu il savent ce qu il font

Moi je pense rouler.

Qui d'autres

a+ pat

A quelle heure?. 8h30 à la salle?.

Salut,départ de la salle
À 8 h 45
À + pat 😃

Ce matin 3 cyclos au départ, Tony, Pat, et moi. Météo assez froide, il fallait faire attention sur la route, donc nous sommes partis sur Beaupreau par la grande route.
Pour moi roulage tranquille car dejà 100kms dans les jambes de la veille. Donc on finit à 58 kms et 24 de moyenne environ.