25/09/2016: Premier roulage de l'automne

Quiqui fait quoi ce week-end

Il y a le choix:

- Liré
- Gorge
- Le Pin en Mauges
- ...

Pour ne rester que dans l'coin

.....
Guémené Penfao
Arthon-en-Retz

Pour changer un peu 😊

Oups Arthon-en-Retz c'était la semaine dernière

pour moi Liré

sur le vélo à 8h  

Liré

pas dispo

Cet après midi challenge école de vélo à beaupreau au collège NDBN accés par le bar le bosquet qui rassemble une centaine de
jeunes de 6 à 14ans à découvrir pour les jeunes intérésses(et parents) et les autres entrée libre bien sur.
Au programme gymkana,cycl-cross,vitesse chronométrée.
Damien(avec Mathieu en renfort) seras au bar et se feras un plaisir de vous offrir une consommation et j'ai vu ce matin qu'il auras ds crêpes et surtout un beau soleil.
Demain beaupreau rue de la lime 13h15 course cadets 46 engagés ,puis course régional 2-3-J départ 15h15 106 engagés arrivvé 17h -17H30 entrée libre bar avec vin nouveau...
Merci à vous.
A+

ok  pour liré

 8 h la bas ou 7 h 30 a la salle

Le Pin en Mauges pour moi ...: En petite forme

Heureux veinards !!!

Et dire que pendant ce temps là, il y en qui bossent encore le WE....

De retour mi octobre le WE, et le 1er Novembre définitivement dans les Mauges.

Vivement les randos du dimanche en VTT

A+

Bientôt la catégorie vétéran Coach!!!
Bon anniversaire

Bonne petite rando hier a liré

present ; dam3 ,  jean francois , daniel , ludovic ,bibi et  stephane partis sur le 60 km

( vu david en entrainement 8 km course a pied et enchaînement de 30 km de vtt )

un beau parcours bien vallonné pas mal fléché  (peut être un manque d’anticipation dans certaines bifurques )

  une seul chute a déplorer de ludovic ( en cause les cales ) et qui a entraîné dam3 dans sont roulé boulé

une chaîne cassée pour daniel ( trop de puissance dans les mollets )


 tout cela pour finir a 47 km a 15.3 de moyenne ( ma moyenne a moi, la fin ayant été dur , pas comme    

qui nous en a fait baver toute la rando )

merci a dam 3 pour l arrivé du petit Tomas

Moi j'avais 16.77 de moy ( je m'en contente pour une reprise)
Pas trop de jambes dans les longues patates
Chapeau à JF je crois qu'il a tout monté
D'ailleurs souvent les 26 pouces aux avants postes!!!
Et Fabrice devant sur les parties roulantes
Ça lui rappelait Varades!!!
Belle rando

Excuse il y avait aussi fabrice   souvent derrière .... moi   j' en ai oublié de le compter  


bon annic  coach

Bon b'in nous étions 3 + 1 à la Rando de l'omelette du Pin en Mauges: Tony, Hervé z'et Moua puis Patrice que nous avons retrouvé à l'arrivée...

Nous nous étions donné rendez-vous à 8h00 et nous sommes parti vers 8h20/8h25 juste au moment où il se mit à ... Heureusement ce fut la seule averse (de 3/4 d'heure ) de la matinée.
Nous sommes partis sur le parcours de 55km en direction du parc éolien. Un départ tranquille avec une léger vent de face (en plus de la pluie!)... Sur ce 55km pas beaucoup de dénivelé mais le GPS annonce 724m quand même ... Est-ce la succession de faux plats qui a fait que le dénivelé a grimpé comme cela?... Bref.
Pour résumer le parcours: B'in ce n'était pas si mal que cela car il y avait pas mal de portions privées et de chemins que nous n'avons pas l'habitude de prendre. Ce fut assez sympa
Au final, le seul bémol ce serait l'unique ravito sur 55km situé à 31km du départ: la fringale n'était pas loin
Nous avons terminé sous le soleil mais avec un bon vent de face et 55.3km à 18.4km/h de moyenne pour 724m de dénivelé...
Merci à mes compagnons de route pour la à l'arrivée  

La trace:

Pour Cyril et moi ce fut la Gamelle Trophy à Sillé le Guillaume.
Mon dernier gros RDV avant le Roc d'Azur        
60 Km à 14.5 de moyenne pour 1400m de D+.
Comme les autres années : Parcours au top, fléchage parfait, ravitos complets et bien répartis sur le parcours.
Seul bémol, nous sommes partis en même temps que tout le monde donc les 15/20 premiers kilomètres en mode tortue
Vu Seb à la course de l'aprem    

liré 2016

La gamelle trophy pour moi ! Que dire a part que physiquement c'est une course de barbare j'ai fini cassé de partout !!! Au final 56kms pour 1600m de dénivelé et une 130eme place sur environ 400 participants! À dimanche je pense mais en mode cool récupération